4 Hour Body – 5/7/2014

Breakfast:  3 eggs, 3 pieces of bacon

Lunch: Spicy garlic buffalo chicken salad

Dinner: 2 hamburgers, no bun, topped with black beans, guacamole & spinach .  Side salad with caesar dressing

Supplements: ammino acid, generic vitamin, fiber, garlic, omega 3

Drink: 2 cups of coffee, 5 glasses of ice water/ice tea.  1 artificial/aspartame drink.

Diet Grade: B.  Buffalo chicken salad was deep fried and used 1 packet of ranch.

Workout: 2/3 Bicep and Ab P90X workout.


A .NET, PHP, Marketing Guru authority, at least I hope I am. Reach me at tboland@gmail.com

125 thoughts on “4 Hour Body – 5/7/2014

  1. ristorante milano says:

    La ragione popolarità di ristorante milano è che essi presentano i pasti nel modo più fantasioso e creativo possibile. Ogni piatto è come un’opera d’arte per chef italiani. Sono gli unici ristoranti che producono le pizze da 20 pollici, che hanno respirato varie verdure diverse, frutti di mare, le spezie e carni che non si sarebbe nemmeno pensare di combinare.

  2. Milaney says:

    You are doing a great job i do not know that you are doing work as blogger or a tourist but i am loving your blog continuously reading your blog now a days i am free from my general studies and having much leisure time.I am watching online movies from here http://www.india4moviez.com moreover reading your articles and posts continuously.Both of you are doing great job in your fields.Watch movies online is my favourite task iin daily routine and i do not have to search much since i have found this site.It is amazing according to searching and material as i have always found i am looking to watch.

  3. hey friends this is the best place to get club penguin cheats. from here you can get all the cheats and codes of club penguin very easily. so if you want ot get then visit here and get it.

  4. I know that you can’t even imagine how to earn by writing essay online and become a reliable assistant in exploring fresh ideas! Am I right?

  5. Hey buddy join here to get free blitz brigade hack and cheats with no charges than click here and get this now absolutely free.

  6. I can’t wait to read lots of your posts.Thanks a lot for sharing. Keep blogging.

  7. The outline is well-structured. Thank you for the great paper!

  8. Get it free get free dragon city gems and dragon city cheats at zero amount than click here.

  9. Numerous individuals scan for little individual credits particularly when they need chilly money suddenly. Some need such items all the time particularly if their need couldn’t hold up until the following payday at work.

  10. Nice post i like this post this is an awesome post for xbox user

  11. This is an awesome post for xbox user Thank you

  12. Just copy or list this data, likely to the facebook page and also enter them.

  13. A low amount food accord the bread-and-butter and brainy alleviation. There are cardinal of banks attainable in American who action anchored cash. Be that as it may, as adumbrated by the specialists, alone care to booty amazing application while active with anchored food in ablaze of the actuality that your assisting assets are on aerial hazard in the accident that you carelessness to accomplish the installments.

  14. This is very educational content and written well for a change. Thanks a lot for sharing. Keep blogging.

  15. The moneylender will accord the recognition append the bicycle conformity testimony and will affirmation them aback you acknowledge paid aback the development. You can drive the bicycle till that time. Secured bicycle advances are advantaged for included huge borrowings and lower retention rate. So these are underneath expensive sum propels.

  16. Informative article. thanks for posting.

  17. This is very interesting post :-) Thanks!

  18. Motorbike advances accord high up any logic try records to those borrowers who don’t recognize the stores to securing their fantasy bicycle. These credits are achievable in secured and isolated approach. The assention and rise for the advances are genuine reasonable.Wish to buy a bicycle?

  19. With a touch of tenacity, you should have the capacity to find various certifiable affiliations offering the sorts of quick cash credit that you require and in this way you can be well on your way to deal with oversee beating your brief cash needs.

  20. payday loans says:

    Unsecured individual advances don’t oblige you to set up your home or other property as security. They can offer exchange for spendable player wholes that range from $1500 to $100,000, and routinely offer lower interest rates than Visas, yet have more stringent bolster necessities.

  21. I needed to send you the tiny remark so as to say thank you over again over the amazing things you’ve shared at this time.

  22. animal jam says:

    This is surprisingly open-handed of you to provide publicly just what many people could have marketed for an e-book to earn some…

  23. cool games says:

    Thank you a lot for providing individuals with such a superb possiblity to read in detail from this website.

  24. Paykasa says:

    Paykasa Paykasa Kart?n Bakiyesinin Bölünmesi ??lemi
    Son y?llar?n ön ödemeli kart? olarak kar??m?za hemen hemen tüm al??veri? ve Oyun sitelerinde bizlerin görmü? oldu?u Paykasa kart dü?ünüldü?ü gibi bir kredi kart? ve sanal kar

  25. Astropay al says:

    Astropay nas?l al?n?r sorusuna verilmesi gereken cevab? da sizlere sunmak istiyoruz. Uzun zamanlar?n deneyim ve tecrübesiyle sanal al??veri?leri kolayla?t?rmak ad?na sürekli yeniliklere imza atan firmam?z?n internet sitesine giri? yaparak, canl? destek sayfam?zdan gerekli bilgileri alabilirsiniz. Bunun d???nda al??veri? miktar?n?z? belirleyerek de yine sitemizden kart sipari?ini geçebilirsiniz

  26. Paykasa bozum hizmetlerinde sizlere sunulan kartlar ile art?k özgün ve h?zl? bir ?ekilde al??veri? yapabilirsiniz. Yapaca??n?z al??veri?lerin gizli olmas? ve h?zl? bir ?ekilde gerçekle?mesi de yine size, sunmu? oldu?u avantajlar içinde yer almaktad?r.
    ?nternet sitelerinden yap?lan al??veri?lerde kart bilgileri giri?i, tarih giri?i, arka yüzünde bulunan cvv giri?i gibi detayl? ödeme ?ekilleri bulunmad??? için, sadece pin kodlar?n?n giri?imi ile h?zl? bir al??veri? yapabilme imkan?na sahip olursunuz.

    paykasa mü?teri Memnuniyetinde 1. S?raday?z
    Firmam?z bünyesinde yap?lan paykasa kart sat??lar?n?n hepsi yetkili sat?c? s?fat? ile yap?lmaktad?r. Özellikle bu alanda Türkiye’nin ilk s?ras?nda yer alan firma olman?n mutlulu?u ve sevinci içinde sizlere olan hizmetlerimizi tamamlamaktay?z. Kategorideki tüm kart seçimleriniz için, bizimle özel olarak irtibata geçebilirsiniz. Yap?lacak olan internet al??veri?lerinde veya elektronik kart sitesi ödemelerinde kart kullan?mlar?z ile kendiniz güvence alt?na alabilirsiniz. Sizlere sunulmakta ol her türlü hizmet paykasa alman?n en kolay yolu olarak haz?rlanm?? ve sunulmu?tur.

  27. This posting is marvelous and what a fantastic research that you have done. It has helped me a lot. thank you very much. Feel free to visit my site

  28. Astropay says:

    Astropay kart ile yapaca??n?z tüm ödemeleriniz 256 bit SSL sertifikas? ile ?ifrelenmi? oldu?undan, son derece güvenli bir kullan?m imkan? sunmaktad?r. Güvenlik sertifikas?na sahip oldu?u için doland?r?lma ihtimalimiz hemen yoktur.
    Sanal olarak kullanaca??n?z ve kullan?m? limitler dahilinde olan bu AstroPay kart sayesinde, tam anlam?yla güvenli al??veri?in kar??l??? sizin için sunulmaktad?r. AstroPay kart’a 10 dolar ve üzerinde yüklemeler yapabilece?iniz, üzerindeki bilgilerin tek seferlik kullan?m ile sunuldu?u bir sanal kredi kart?d?r. Tüm bu özellikleri ile yapaca??n?z elektronik al??veri?lerinizde çok daha güvenli i?lem yapabilmenize imkan sa?lamaktad?r.
    Ön ödeme seçene?i ile kullan?lan AstroPay kart, sanal ortamda yap?labilen tüm i?lemleriniz için kullan?labilmektedir.
    AstroPay Direct ile do?rudan ödeme yapabilirsiniz. AstroPay Card ile internet üzerinde bulunan e-ticaret ve oyun sitelerinde güvenli bir ?ekilde i?lem yapabilirsiniz. AstroPay Visa Cardile de üzerinde Visa logosu ta??yan bütün internet sitelerinde i?lem yapabilirsiniz.

    Türkiye Otopay Paykasa Astropay Cashixir astropay sat?? temsilcisi hesapl? ve güvenli al?? veri?.

  29. Thank you a lot for providing individuals with such a superb possiblity to read in detail from this website.

  30. Paykasa Kart says:

    Paykasa Kart ile kolay ve güvenli al??veri?.

  31. En ucuz Astropay ve Paykasa kart sat?n alma ve bozdurma. Türkiye resmi sat?? bayisi.

  32. paykasa says:

    Paykasa bir cümleyle özetlenecek olursa ;  Ön ödemeli kart sistemidir. Paykasa ?u ?ekilde çal??maktad?r : ?lk olarak http://www.paykasatr.net internet sitemiz üzerinden bizimle online ileti?ime geçerek, almak istedi?iniz paykasa miktar?n? bize bildiriyorsunuz. Ödeme yapt?ktan sonra size 16 haneli paykasa pin numaran?z? gönderiyoruz. Bu pin numaran?z? paykasa geçen sitelerde kredi kart? gibi kullanabiliyorsunuz. Paykasa’?n  Kullan?m? çok kolay ve yayg?nd?r.

  33. Paykasa Kart says:

    paykasa kart ile kolay ve güvenli al??veri?.

  34. Paykasa says:

    en ucuz astropay ve paykasa kart sat?n alma ve bozdurma. Türkiye resmi sat?? bayisi.

  35. Uçakla sürekli seyahat etmek oldukça külfetli bir hal alabilir. Böyle bir durumda en mant?kl? ?ey ucuz uçak bileti aramak olacakt?r. Anadolu Jet indirimli biletlerle mü?terilerine kolayl?k sa?lamakta ve oldukça fazla mü?teri çekmektedir. Kaliteli bir hizmet anlay???n?n yan? s?ra mü?teri memnuniyetini de ön planda tutarak çal??an Anadolu Jet birçok indirim ve kampanyalar yaparak ucuz bilet imkan?n? sunmaktad?r.

  36. “Ön ödemeli kartlar? neden kullanmak gere?i duyar?z.” diye akl?n?za sorular gelebilir. Bu sorular?n tek cevab? vard?r asl?nda: Güvenlik. Ön ödemeli kart olan Astropay Card kullanarak hesab?n?zdan ya da kredi kart?n?zdan yetkisiz ?ekilde para transferi yap?lmas?n?n önüne geçmektedir.

  37. cashixir says:

    Sanal ödeme kartlar?, al??veri?lerde, ödemelerin yap?lmas?nda ve para transferi gerektiren tüm i?lerde kullan?labilen elektronik kartlard?r. Genel olarak Avrupa ülkelerinde üretilen bu kartlar, ülkemizde de yayg?n bir ?ekilde kullan?lmaktad?r.

  38. cashixir says:

    Herkesin yak?ndan tan?d??? ön ödemeli kartlar aras?na yeni girmesine ra?men çok fazlas?yla tercih edilen cashixir kart, tüm yönleriyle di?er ön ödemeli kartlardan çok daha fazlas?na sahiplik eden bir yap?ya sahiptir.

  39. cashixir says:

    Ukash, astropay, ecopayz ve son günlerde giren güvenilir ödeme tekni?i paykasa gibi önceden ödemeli kart olarak bilinen ve sitelere para yat?r?p çekmek için kullan?lan, para denginda al?nan kod tekni?i ile bir teknik tane daha piyasaya giriyor

  40. cashixir says:

    Ukash, astropay, ecopayz ve son günlerde giren güvenilir ödeme tekni?i paykasa gibi önceden ödemeli kart olarak bilinen ve sitelere para yat?r?p çekmek için kullan?lan, para denginda al?nan kod tekni?i ile bir teknik tane daha piyasaya giriyor.

  41. astropay says:

    Astropay card sanal ma?azalarda yap?lan al??veri?lerde güvenin elde edilmesi için haz?rlanan ve P?N kodu ile tek kullan?m özelli?iyle tasarlanan elektronik para kart?d?r.

  42. Ye?ilp?nar evden eve nakliyat firmas? ile sigortal? ve h?zl? ta??mac?l???n fark?na var?n.

  43. paykasa says:

    paykasa kart?n?z? sitemiz üzerinden kolayca alabilirsiniz.

  44. paykasa kart says:

    en ucuz paykasa kartlar burda.

  45. paykasa kart says:

    paykasa kart ile güvenle al??veri? yap?n.

  46. paykasa says:

    güvenli al??veri?in ad? paykasad?r.

  47. Excellent post. This is a very good blog that I will definitively come back

  48. If you are going for best contents like myself, only pay a quick visit this web site everyday for the reason that it gives feature contents, thanks

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>